Що станеться з тобою за 30 днів без алкоголю?
Безкоштовний онлайн-челендж у Telegram · 30 днів
Сон, енергія, гроші, ясна голова. Щоденні завдання, клінічний психолог і група поруч. Анонімно. Без осуду. Без обіцянок «назавжди».
Кажеш, що можеш кинути будь-коли? Доведи. 30 днів.
Наступний потік стартує 1 числа. Реєструйся зараз - бот підготує тебе до старту. Реєстрація 1 хвилина, жодних платежів усередині.
Челендж веде практик, а не теоретик
Павло Казарʼян - клінічний психолог, який 20 років працює із залежностями.
- 20+ років клінічної практики
- 10 000+ консультацій
- Реабілітаційний центр, що працює з 2006 року
- Патент №55569 на спосіб комплексної реабілітації залежних
Дай собі відповідь. Тільки чесно.
- Ти вже казав(ла) собі «з понеділка не пʼю» - і не дотримався(лась)?
- Пʼятниця без келиха здається тобі порожньою?
- Ти пʼєш «щоб розслабитись» - але вранці тривоги більше, ніж було?
- Ти приховуєш від близьких, скільки насправді випиваєш?
- Думка «а що, як я не зможу місяць» викликає опір?
Якщо хоча б на два питання ти відповів(ла) «так» - опір і є відповідь. Людина, яка справді може не пити, не боїться це перевірити.
30 днів. Чотири етапи. Ти не сам(а).
Тиждень 1 - Детокс і сон. Щоденні короткі завдання в боті. Тіло виводить алкоголь, мозок опирається. Найважчий тиждень - тому поруч чат, куратори і психолог. До кінця тижня: ти спиш глибше і прокидаєшся без туману.
Тиждень 2 - Енергія. Розбираємо тригери: компанії, стрес, «заслужив(ла)». Живий вебінар із психологом. До кінця тижня: ти знаєш свої 3 головні тригери і що робити з кожним.
Тиждень 3 - Звички. Замінюємо ритуал випивки на нові ритуали. Тіло: мінус набряки, краща шкіра, вага. До кінця тижня: пʼятниця без алкоголю більше не порожня.
Тиждень 4 - Ясність. Підсумки: гроші, стосунки, голова. Рішення - що далі: контрольоване вживання, тверезість або робота з психологом. До кінця: 30 чесних днів і відповідь на питання «хто керує».
Щодня: завдання в боті і робочий зошит (5-10 хвилин). Щотижня: живий вебінар. Постійно: чат підтримки з кураторами.
Зараз і через 30 днів
| Зараз | Через 30 днів |
|---|---|
| Прокидаєшся розбитим(ою) навіть без похмілля | Глибокий сон без нічних пробуджень |
| «Розслабитись» = випити | 3 робочі способи зняти напругу без келиха |
| Гроші «кудись зникають» | Порахована сума, яку зʼїдав алкоголь |
| Соромно перед собою за вчорашнє | Самоповага: ти сказав(ла) - ти зробив(ла) |
| «Я не зможу» - і страшно перевірити | Перевірено. Зміг(ла). |
Що ти отримуєш - повністю безкоштовно
- 30 щоденних завдань у боті - структура замість сили волі
- 4 живі вебінари з клінічним психологом (еквівалент 80 EUR)
- Закритий чат: люди, які проходять те саме, і підтримка кураторів (еквівалент 200 EUR/міс)
- Безкоштовна консультація психолога, якщо буде потрібно - тебе не викинуть, тобі допоможуть (еквівалент 50 EUR)
- Книга «Життя без страху» (еквівалент 10 EUR)
- Робочий зошит «30 днів без алкоголю» - трекер і щоденні практики (еквівалент 10 EUR)
Разом це коштує 350 EUR. Для тебе - 0 EUR.
Чому безкоштовно: це соціальний проєкт центру, який 20 років займається залежностями. Нам вигідно, щоб людей, які пʼють «на автоматі», ставало менше до того, як їм знадобиться реабілітація.
Чим це відрізняється
| Сила волі | Марафони | Платна терапія | Цей челендж | |
|---|---|---|---|---|
| Структура на 30 днів | - | частково | - | так |
| Фаховий психолог | - | - | так | так |
| Підтримка групи і кураторів | - | так | - | так |
| План при зриві | - | - | так | так |
| Ціна | 0 | 50+ EUR | 50+ EUR/сесія | 0 |
Що кажуть учасники
Учасник челенджу
Голова ясна вперше за роки. Сон нормальний. Що ще треба.
Учасник челенджу
Не думала, що витримаю. Витримала.
Учасник челенджу
Перші дні - пекло. Потім легше з кожним днем. Чат рятував, коли рука тягнулась.
Учасник челенджу
Мінус пиво - плюс дві години ввечері. І спокій зранку.
Учасник челенджу
Сплю краще без пива. Хто б сказав.
Учасник челенджу
Пройшла сама. Чоловік потім теж записався, дивлячись на мене.
Учасник челенджу
Порахував, скільки пропивав за місяць. Мовчу.
Учасник челенджу
Головне - ніхто не тисне.
Учасник челенджу
Вебінари - як розмова з другом. Без моралі, без лекцій. Це і чіпляє.
Учасник челенджу
Шкіра, сон, настрій. Усе інакше. За місяць.
Учасник челенджу
Просто 30 днів. Тепер не хочу назад. Взагалі.
Учасник челенджу
Гра затягнула, чесно. Роблю завдання щодня, бо цікаво.
Учасник челенджу
Довів собі. Це головне.
Учасник челенджу
Група тримала, коли самій було важко. Дякую всім, хто був поруч.
Учасник челенджу
Енергії вдвічі більше. Тіло подякувало вже на другому тижні.
Учасник челенджу
Зрозуміла, скільки воно в мене забирало. Аж страшно.
Учасник челенджу
Анонімно - тому наважився. Інакше б не почав.
Учасник челенджу
Свята пройшла без вина. Сама не вірю.
Учасник челенджу
Медитації. Спершу сміявся з цього. Тепер щоранку.
Учасник челенджу
Найкраще, що зробила за рік. Дякую Павлу.
Інше
Дуже цікавий і своєчасний соціальний проект. Допомога заоаз потрібна багатьом. Дякую.
Батько
Історія проста: 50 років, батько трьох дітей, все свідоме життя займаюсь спортом. У лютому 2022 почав підсідати на алконапоі, по цьому не зупиняючи «спортивну діяльність».
Згодом помітив, що моє нове «хобі» стає проблемою.
Багато спроб, купа прочитаних книг - дещо було взято до уваги, робота с gpt допомогло навчитись розрізняти бажання від сценарію. Допомогло триматись деякий час, потім все знову..
Станом на зараз, находячись в цьому community, де такі ж самі люди як я підтримують один одного, діляться успіхами - це піднімає настрій, додає мотивації, посилює виработану систему при спробі перестати пити.
Я дуже радий, що мені закинули посилання. Тут я зрозумів, що тепер зможу все.
Друг
Програма дійсно крута, адже ти перебуваєш серед однодумців, котрих спіткала така ж хвороба. Завдяки їй моє життя змінюється і це прекрасно. Дуже рекомендую. Дякую Павлу, Євгену та команді ❤️
Учасник челенджу
Щиро дякую організаторам за цю чудову групу.Ви створили простір,де панують підтримка,щирість і взаєморозуміння.Саме тут багато людей знаходять сили не здаватися,повірити в себе й зробити крок до тверезого життя.Дякую за вашу працю,небайдужість і серце,яке ви вкладаєте в цю справу.Нехай добро,яке ви даруєте іншим,завжди повертається до вас сторицею ❤️
Інше
Планувала 30 днів, всього лише 30 днів. А потім вирішила ще 30. Потім ще 30. Насолоджуюсь зараз черговими 30. Прагну дійти до 6 місяців життя без алкоголю. Раджу - спробуйте, це не складно і це змінить ваше життя на краще ❤️
Інше
Дуже крутий проєкт! Реально допомагає боротися із залежністю! Привітна група, де всі один одного підтримують! Дякую адмінам та кураторам!
Мати
Дуже крута підтримка! Всім, хто бажає позбавитись залежності - рекомендую!
Учасник челенджу
Завдяки челенджу моє життя змінилося. Я зрозуміла, що я можу вибратися з алкогольної прірви, хоч до зустрічі з Вами вже й не сподівалася. Чат то взагалі магічне місце з купою кульових людей. Коли думки про пляшку накривають - відкриєш чат і він рятує. Щира вдячність Вам за те, що Ви робите для таких, як я❤️
Інше
Очень понравился челлендж.спасибо большое за возможность жить лучше.благодаря вам осознала,что у меня есть проблема и от нее возможно избавиться.чем сейчас и занимаюсь
Інше
Допомагаючи іншим, допомагаєш собі. Дуже крутий соціальний проєкт.
Чоловік
Я очень благодарен за все что вы делаете за этот челлендж за это поле за это пространство за этих замечательных людей вы лучшие.💪💪💪❤️
Залишити відгук
Поділіться своєю історією. Вкажіть імʼя, хто ви, напишіть відгук і за бажанням додайте фото. Після перевірки модератором ми опублікуємо його.
Часті запитання
Я не алкоголік. Це взагалі для мене?
Челендж не для алкоголіків. Він для тих, хто пʼє «як усі» і хоче перевірити, чи справді керує процесом. Алкоголікам потрібна реабілітація, а не челендж.
Я вже пробував(ла) - зривався(лась).
Ти пробував(ла) на силі волі, наодинці. Тут структура, група, куратори і психолог. Це інший інструмент.
Що буде, якщо я зірвуся під час челенджу?
Тебе не осудять і не виженуть. Ти отримаєш безкоштовну консультацію психолога і продовжиш з того місця, де зупинився(лась).
Мене там будуть лікувати або щось продавати?
Ні. Челендж - завершений безкоштовний продукт. Якщо захочеш працювати з психологом далі - скажеш сам(а). Ніхто не тисне.
Це анонімно?
Повністю. Telegram-нік, без прізвищ, без публічності. Що розповідати близьким - вирішуєш ти.
Чи треба кидати пити назавжди?
Ні. 30 днів - це пауза і перевірка, а не обітниця. Що робити після - твоє рішення на основі фактів, а не страху.
Скільки часу це займає на день?
5-10 хвилин на завдання. Вебінар - раз на тиждень, є запис.
Через 30 днів ти будеш або з доказом, що контролюєш, - або з чесною відповіддю, що ні
Обидва результати цінніші за ще один місяць «з понеділка».
Докладніше: Безкоштовний челендж «30 днів без алкоголю» -.
ГО «Центр Джерело» · ЄДРПОУ 35328109 · ninarkotikam.com · Безкоштовна анонімна консультація.
Важливо: центр «Джерело» не є медичним закладом. Детоксикація за потреби проводиться в партнерських ліцензованих клініках, а не в центрі. У нас відбувається психолого-соціальна реабілітація та ресоціалізація.
