Співзалежність: безкоштовний відео-курс для рідних залежних
Співзалежність - це хвороблива прив'язаність до життя залежного близького, коли ви рятуєте, контролюєте і жертвуєте собою, а легше не стає. Цей безкоштовний відео-курс про співзалежність від фахівців центру «Джерело» та Школи незалежної родини створено для рідних залежних: батьків, дружин, чоловіків, дорослих дітей. Натисніть на будь-яке відео, щоб переглянути.
Що таке співзалежність
Співзалежність - хвороба пригнічених почуттів
Розбираємо, чому співзалежність починається зі звички пригнічувати власні почуття заради спокою близького. Ви зрозумієте, як роками накопичені невиражені емоції перетворюються на болісну залежність від чужого життя.
Співзалежність як спосіб життя
Про те, як турбота про залежного непомітно стає єдиним сенсом і способом жити. Ви побачите ознаки того, що чужа проблема замінила вам власне життя.
Про залежність
Коротко і зрозуміло про природу залежності: чому це хвороба, а не слабкість волі. Розуміння механізму допомагає перестати винити себе й близького і почати діяти інакше.
Почуття: провина, образи, страхи
Провина
Почуття провини - головний гачок, яким утримується співзалежність. Показуємо, звідки береться хронічна провина і як перестати нести відповідальність за чужий вибір.
Образи і страхи
Як накопичені образи і постійний страх за близького руйнують вас зсередини. Ви дізнаєтеся перші кроки до того, щоб звільнитися від цього тягаря.
Емоційний розрив
Що таке емоційна залежність від стану близького і чому ваш настрій цілком залежить від нього. Розбираємо, як повернути собі емоційну стійкість.
Відпускаємо образи
Практична розмова про те, як прожити і відпустити старі образи, що тримають вас у минулому. Прощення тут не для іншого, а для вашої свободи.
Турбота про себе і сепарація
Що таке зайнятися собою
Що насправді означає зайнятися собою, коли все життя було підпорядковане залежному. Перші орієнтири, як повернути увагу до власних бажань і потреб.
Чи егоїстично дбати про себе, коли вдома залежний
Відповідаємо на болісне запитання: чи не зрада це - думати про себе, коли близькому погано. Турбота про себе виявляється не егоїзмом, а умовою, щоб взагалі бути опорою.
Сепарація: як відпустити
Про здорове відокремлення від залежного без відчуття, що ви його покидаєте. Ви зрозумієте різницю між байдужістю і здоровими межами.
Довіра
Чому в співзалежних стосунках руйнується довіра - і до близького, і до себе. Як відновлювати довіру поступово і на реальних підставах.
Стосунки
Співзалежні стосунки в парі
Як співзалежність проявляється між чоловіком і дружиною: контроль, рятівництво, втрата себе. Розбираємо, як будувати стосунки на рівних, а не за схемою рятівник - жертва.
Батьківські очікування
Про тягар очікувань, які батьки покладають на дітей, і як це живить залежність та співзалежність. Як відпустити очікування і побачити реальну людину.
Міфи у стосунках
Розбираємо поширені міфи на кшталт якщо любити сильніше, він зміниться, які утримують у співзалежності. Звільнення від ілюзій - перший крок до здорових стосунків.
Побудова стосунків з дорослими дітьми
Як вибудовувати стосунки з дорослою дитиною, не скочуючись у контроль і рятівництво. Про межі, повагу й довіру між дорослими людьми.
Очікування від дітей
Чому завищені очікування від дітей ранять обидві сторони. Як перейти від ти мусиш до прийняття й підтримки.
Стосунки на програмі
Як змінюються стосунки в родині, коли близький проходить програму реабілітації. Що важливо робити рідним у цей період, щоб допомагати, а не заважати.
Патерни: догоджання, повинність, гроші, думки
Догоджання
Про звичку догоджати всім на шкоду собі та її зв'язок зі співзалежністю. Як перестати купувати любов зручністю і повернути собі право на ні.
Повинність
Як життя із суцільних мушу і зобов'язаний позбавляє вас сил і радості. Вчимося відрізняти реальні обов'язки від нав'язаних.
Гроші і ставлення до них (частина 1)
Як співзалежність проявляється в грошах: спонсорування залежного, борги, фінансові межі. Перша частина про те, чому гроші в такій родині - це про контроль і провину.
Гроші і ставлення до них (частина 2)
Продовження розмови про гроші: як перестати фінансувати залежність і вибудувати здорові грошові межі. Практичні орієнтири для рідних.
Як думки впливають на наше життя
Про те, як звичні думки й установки формують вашу реальність і утримують у співзалежності. Змінюючи мислення, ви змінюєте і своє життя.
Опір змінам
Чому навіть корисні зміни викликають внутрішній опір і страх. Як проходити крізь нього, а не відкочуватися у старі схеми.
Дисфункційна сімʼя і насильство
Характеристики дорослих дітей з дисфункційних сімей
Розбираємо типові риси тих, хто виріс поруч із залежністю: гипервідповідальність, страх близькості, труднощі з довірою. Впізнавання себе - початок зцілення.
Усі форми насильства
Огляд форм насильства - не лише фізичного, а й емоційного, фінансового, психологічного. Важливо навчитися розпізнавати їх у своїх стосунках.
Як навчитися жити по-іншому
Про те, що одужання від співзалежності - це нова навичка жити інакше, а не разове зусилля. Перші кроки до іншого, вільного життя.
Алкоголь і нове оточення
Відмова від алкоголю і нове оточення
Чому для тверезості важливо змінити оточення і як це впливає на всю родину. Про роль близьких у створенні безпечного середовища.
Відмова від алкоголю і нове оточення (випускники)
Випускники центру діляться, як змінювалося їхнє оточення і життя після відмови від алкоголю. Реальний досвід тих, хто вже пройшов цей шлях.
Відповіді на питання
Відповіді на питання
Фахівці відповідають на часті запитання родичів про співзалежність і допомогу близьким. Живий розбір ситуацій, з якими стикається майже кожна родина.
Відповіді на питання (частина 2)
Продовження відповідей на запитання глядачів про співзалежність, межі й одужання. Ще більше конкретних ситуацій і рішень.
Що таке співзалежність і її ознаки
Ознаки співзалежності: усе життя крутиться навколо залежного, постійне почуття провини, тотальний контроль, рятівництво, придушені емоції і поступова втрата себе. Співзалежність - це не діагноз назавжди, а модель поведінки, яку можна змінити.
Як перестати бути співзалежним і почати жити власне життя
Курс крок за кроком показує, як позбутися співзалежності: робота з провиною та образами, відновлення особистих меж, сепарація від залежного, турбота про себе без почуття провини і побудова здорових стосунків.
Кому підійде цей курс
Батькам, дружинам і чоловікам, дорослим дітям залежних - усім, хто виснажений життям поруч із залежністю. Це частина роботи Школи незалежної родини імені Олени Буланової.
Питання і відповіді
Що таке співзалежність?
Співзалежність - це хвороблива залежність від життя близької людини із залежністю: ви рятуєте, контролюєте, живете її проблемами і втрачаєте себе. Це не слабкість, а вивчена модель, від якої можна звільнитися.
Курс справді безкоштовний?
Так, це повністю безкоштовний відео-курс про співзалежність. Дивіться будь-коли і в будь-якому порядку.
Чи допоможе, якщо залежний не хоче лікуватися?
Так. Коли змінюється поведінка близьких, часто змінюється і ситуація в родині: залежному стає складніше продовжувати вживання у старому середовищі.
Чи треба їхати в центр, щоб пройти курс?
Ні, курс можна дивитися онлайн. Для очної допомоги і супроводу є безкоштовна консультація та допомога родичам.
З чого почати?
Дивіться відео по порядку або оберіть свою тему. За потреби запишіться на безкоштовну анонімну консультацію.
Читайте також про співзалежність і допомогу родичам, подивіться як проходить реабілітація, реабілітацію наркозалежних та відгуки випускників.
